フィッシュ
プロテイン体操

身体を動かした後は、
栄養を吸収しやすいから。

今回は、沖縄と東京を拠点に活躍されているタレントの田中律子さんに、運動と食事の関係についてお話を伺いました。

田中さんは現在、沖縄でSUPヨガのインストラクターをしているそうですが。

田中さん：以前、カリフォルニアでSUPヨガをする映像に出会って。「これは楽しそうだぞ」って。 他にも沖縄の珊瑚の保護・育成活動も行っています。

SUPヨガや運動後の食事で、何か気をつけていることはありますか？

田中さん：汗をたくさんかくので、水分は必ず。レッスンの前や途中、終わってからも水分はとります。動いた後の食事は、カラダが栄養を吸収しやすいので大事ですよね。
かまぼこ（魚肉練製品）を「フィッシュプロテイン」ということは、初めて知りました（笑）ちくわにチーズやきゅうりを入れたりするの、おいしいですよね。準備が簡単で、お子さんからお年寄りまで食べられるのもいいですよね。

今、食べているもので
10年後の身体ができる。

健康やスタイルをキープするためにしていることはありますか。

田中さん：私は、食べたいものはがまんせず食べて、その代わり、体を動かすようにしています。それに年齢を重ねると、食事を減らすダイエットだと肌や髪がカサカサになるので。絶対よくないですよ（笑）タンパク質をしっかりとって。あとミネラルやビタミンも。やっぱりバランスが大事です。今、食べているもので10年後の身体ができるわけですから。